En este curso que iniciamos en Octubre del 2018 cuento con una novedad. Me he titulado como instructora de Zumba Gold® (para principiantes, personas con necesidades especiales y jóvenes mayores con experiencia en la vida).
Zumba Gold® es una serie de programas fitness diseñados específicamente para tomar los apasionantes ritmos internacionales y latinos, creados en el programa ZUMBA original, y ponerlos a la disposición del adulto mayor activo, al principiante y a otros grupos de personas especiales que pueden necesitar modificaciones para tener éxito en su entrenamiento corporal a través de la danza.
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Este programa explosivo, que fue creado para destacar los aspectos básicos, es tan fácil de seguir que las personas de cualquier edad pueden hacerlo. Este tonificante programa de baile y fitness con inspiración latina incluye merengue, salsa, bachata, chachachá, cumbia, danza del vientre, flamenco, tango y rock and roll. Es un entrenamiento que garantizan al participante un ejercicio físico seguro y eficaz para todo el cuerpo.
ZUMBA GOLD® es ideal para adultos mayores activos que quieren una clase de Zumba®rediseñada para recrear los movimientos originales que buscan, pero con menor intensidad.
¿Cómo funciona?
La clase está diseñada en torno a una coreografía de Zumba®fácil de seguir, que se concentra en el equilibrio, la amplitud de movimiento y la coordinación. Ven listo para sudar, y prepárate para salir fortalecido y lleno de energía.
Beneficios
La clase reúne todos los elementos del acondicionamiento físico: trabajo cardiovascular y muscular, flexibilidad y equilibrio.
Los beneficios fisiológicos del programa Zumba Gold® son:
- Más capacidad cardiovascular.
- Más fuerza y resistencia muscular general.
- Mejor densidad ósea y prevención de la osteoporosis.
- Conservación, recuperación y mejoramiento de la flexibilidad.
- Más amplitud de movimientos.
- Mejor postura y alineamiento corporal.
- Más equilibrio y coordinación (estabilidad y movilidad).
- Mejor función cognitiva.
- Más control motor y rendimiento/agilidad.
- Más gasto calórico (control o pérdida de peso).
- Más capacidad para realizar actividades sin dolor o actividades de la vida diaria (AVD).
