Beneficios del yoga para el cuerpo
- Respiración fluida y consciente: la respiración es una parte fundamental del yoga, tanto en la meditación como en la practica de asanas. Una buena respiración mejora nuestro estado de ánimo en el día a día, ya que ralentiza el ritmo cardíaco y relaja los músculos.
- Aumenta la flexibilidad: la flexibilidad ayuda a aliviar las tensiones musculares generadas por el estado de tensión en que a veces entra nuestro cuerpo debido al estrés y a relajar las sobrecargas musculares causadas por nuestra actividad física diaria o lesiones que tengamos en nuestra historia corporal.
- Mejora la postura corporal saludable: el yoga ayuda a aliviar y a prevenir los dolores lumbares o cervicales provocados por las malas posturas y los hábitos sedentarios.
- Músculos y huesos más resistentes: el yoga contribuye a evitar la pérdida de masa ósea, aumenta la flexibilidad de las articulaciones y nos ayuda a tener un cuerpo más tonificado.
- Fortalece el sistema inmunológico: al relajarnos se reducen los niveles de cortisol (la “hormona del estrés”). Un nivel más bajo de cortisol significa más resistencia a determinadas enfermedades y una presión arterial saludable. También ayuda a prevenir o aliviar problemas digestivos y dificultades para dormir.
- Sistema nervioso sano: el yoga hace que estemos más tranquilos en nuestro día a día, de manera que se reducen el ritmo cardiaco y la presión sanguínea.
Beneficios del yoga para la mente
- Más facilidad para dormir y relajarnos.
- Mejora nuestra capacidad de concentración.
- Aumenta la autoconfianza: poco a poco, nos maravillaremos al ver lo resistente y adaptable que puede llegar a ser nuestro cuerpo.
- Autocontrol: gracias a la meditación, aprenderemos a no dejarnos llevar por nuestras emociones, lo que nos ahorrará más de una pelea y nos hará dejar de ceder fácilmente a los antojos que no son buenos para nosotros.
- Reduce los niveles de ansiedad y estrés. El practicar la concentración y la relajación de tu mente Al practicar yoga tu cerebro libera químicos que te hacen sentir bien. También puede ayudarle con su energía reprimida o su frustración.
Los beneficios del yoga también son espirituales. Cuando lleves un tiempo practicando yoga, verás los problemas con otra perspectiva y mirarás el mundo de forma amorosa.
PUEDES PRACTICAR EN EL ESPACIO AMORAMAR DANZA & YOGA…
Por las tardes MARTES de 19:00 a 20:30h. Facilita: Victoria Valdearcos Ayala.
Por las mañanas MIÉRCOLES Y VIERNES de 10:00 A 11:30H. Facilita: Ruth Craven.
Seguimos con nuestro propósito de bailar las estaciones y completar el ciclo natural del año desde nuestro cuerpo humano-cuerpo natura. El invierno para este nuevo encuentro y el viaje en busca de la nieve, la sensación del frío sobre el cuerpo cálido y el color blanco sobre la tierra. ¿Te animas a explorar tus sensaciones y lo que de ellas emana?
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amoramardanza 